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冬天这样甩甩手,通肩颈、排毒减脂、强心脏…百病天然无!

来源:网络整理 编辑:佚名 时间:2018-11-30 19:11

李开复在得了淋巴癌后的第三年,于2015年6月30日,李开复发微博称,“最近两次检查都看不到肿瘤了”,自己已经完全康复,肿瘤消失。

冬天这样甩甩手,通肩颈、排毒减脂、强心脏…百病自然无!

经历了这段癌症磨难,李开复在分享自己的抗癌心得时,专门提到了每天做瑜伽或甩手功:2-3次。

李开复所坚持的这套甩手操,最早源自《易筋经》,它能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体末梢。

中医认为,在气血快速流通的作用下,一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。

而从现代医学的角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,扩张胸肺,增强血液循环,血液就会加速顺畅流通全身,给我们的健康带来很多好处。

一,根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤病人缓解压力,释放情绪。

二,甩手过程能积极活动筋骨,有助于人体手上经络气血的循环与通畅,对心肺健康十分有益。

三,练习甩手操能促使肩肘关节及腰腿关节的活动及手臂的震动,一些肩膀酸痛的人,在坚持正确甩手一段时间后,疼痛也得到了一定缓解。

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一分钟学会甩手操

锻炼1个月,保健又养生

甩手操对我们的身体好处多多,而学习起来又十分简单,尤其对中老年人和久坐的人最适宜。

坚持锻炼1个月,相信你也能达到气血通畅,改善体质的良好养生效果。

1,好气色:平甩操

平甩操是传统甩手操中最为经典的动作,坚持每天练习平甩操,通肩颈,松弛全身肌肉,加快全身气血循环的效果。

【来源:网络整理】

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